Стрессы на работе: почему они возникают и как с ними бороться

Большинство работающих россиян регулярно испытывают стресс. При этом тяжелее всего приходится госслужащим, а фрилансеры чувствуют себя относительно комфортно. Довольны ли россияне своей работой, что их особенно раздражает и как они справляются с накопившимся стрессом — в новом исследовании.

Результаты исследования

Почти четверть работающих россиян (24%) признались, что им определенно нравится их работа, еще 55% скорее склоняются к такой оценке. А определенно не нравится работа только 4% опрошенных. Однако отметим весьма существенные расхождения в ответах на этот вопрос в зависимости от типа занятости. Так, 53% владельцев собственного бизнеса и 35% фрилансеров сказали, что им определенно нравится работа. Тогда как среди госслужащих столь же высоко оценивают ее лишь 19%.

Судя по ответам респондентов, техническое оснащение рабочего места, освещение, чистота и температура в офисах в целом не вызывают большого нарекания у работающих россиян, чего нельзя сказать о компенсации и нагрузках. Уровнем заработной платы полностью довольны только 7% опрошенных, системой премий — 9%, рабочей нагрузкой — 16%.

Стрессы как норма жизни

Достаточно регулярно испытывают стресс на работе 67% опрошенных, причем 17% работают в постоянном напряжении. Еще 24% испытывают стресс редко, и только 9% сказали, что им не знакомо это чувство на нынешней работе.

Отметим, что женщины гораздо более подвержены негативным эмоциям: если среди них 72% регулярно испытывают стресс на работе, то среди мужчин этот показатель составляет 58%. Наиболее спокойно чувствуют себя фрилансеры: только 9% из них постоянно испытывают стресс на работе, тогда как среди наемных работников в таких же условиях пребывают 17%, а среди госслужащих — 22%.

Причина стрессов и способы борьбы с ним

Наиболее распространенные причины стресса на работе — это невозможность решить ту или иную задачу или проблему (50%), большие объемы работы (49%) и собственные ошибки (40%). Конфликты с коллегами и начальством способны вызвать стресс у 32% работников в нашей стране, сорванные дедлайны — у 30%.

Среди самостоятельных способов борьбы со стрессом среди россиян лидируют прогулка на свежем воздухе (44%), сон (38%), хобби (37%) и прослушивание музыки (37%). Алкоголем и успокоительными препаратами снимают стресс 22 и 16% опрошенных соответственно.  

Среди главных мер борьбы со стрессом, которые могут принять работодатели, опрошенные назвали создание доброжелательной атмосферы в коллективе (60%), изменение стиля управления компанией (54%), комфорт на рабочем месте (40%) и совместные мероприятия вне работы (37%).

Подавляющее большинство опрошенных (88%) уверены, что работодатели должны прилагать какие-то усилия для минимизации стрессовых состояний у работников. Однако практикуются те или иные антистрессовые мероприятия на работе лишь у 20% респондентов. Добавим, что 62% опрошенных хотя бы однажды меняли место работы из-за постоянного стресса.

Выборка исследования

С 11 по 15 апреля было опрошено 5300 работающих россиян, из них: 42% — мужчины, 58% — женщины. Возраст: 18–30 лет — 24%, 31–45 лет — 53%, 46–55 лет — 18%, от 55 лет — 5%. Участие в исследовании было свободным, социально-демографические параметры выборки не задавались.

 

Также по теме:

Маркетинг21 сентября 2018Как услышать полмиллиона сотрудников? Amazon раскрывает секреты управления персоналом

 

 

Также по теме:

Общество04 октября 2018Россияне стараются игнорировать раздражение со стороны начальства

 

 

Также по теме:

Общество07 ноября 2017Дискриминация на рынке труда в России