Общество 26 июня 2019 951

Тяжеловато. Как в России борются с прокрастинацией

Большинство опрошенных откладывают важные дела, которые им не нравятся, но хотели бы это исправить. Что россияне делают для победы над прокрастинацией, сколько часов в день они работают эффективно и высоко ли в целом оценивают свой КПД в процентах — в новом исследовании.

 

49%россиян более эффективны в первой половине дня

 

 

76%хотели бы работать эффективнее в целом

 

 

27% предпочитают начинать день с более легких задач

 

 

Лишь 18% россиян сказали, что выполняют в срок любые задачи, еще 62% не так пунктуальны и затягивают с выполнением незначительных дел, 9% склонны откладывать серьезные дела, а 11% постоянно прокрастинируют, откладывая на потом любые задачи, независимо от их важности.

Любопытно, что среди учащихся число тех, кто постоянно откладывает дела на потом, гораздо выше, чем в массиве опрошенных в целом, и составляет 36%. Для сравнения, тот же показатель среди работающих по найму составляет 10%, среди владельцев бизнеса — 9%.

 

Прокрастинацией в психологии называют склонность откладывать конкретные важные дела и заменять их менее значимыми

 

Также мы рассмотрели ответы на этот вопрос в разрезе должности. Оказалось, что всегда выполняют задачи в срок 21% руководителей высшего уровня, 17% руководителей подразделений и 16% специалистов. Отметим, что абсолютное большинство опрошенных (76%), которые откладывают важные дела, хотя бы иногда стыдятся этого.

 

Как победить прокрастинацию?

Мы спросили респондентов, склонных к прокрастинации, почему они откладывают важные дела. Оказалось, что 44% делают это, потому что им не нравятся некоторые задачи, 28% назвали причиной лень и отсутствие самодисциплины, 26% — перфекционизм, 25% — отсутствие мотивации, 22% —неумение расставлять приоритеты 

В числе практикуемых методов борьбы с прокрастинацией большинство россиян назвали попытку правильно расставлять приоритеты (52%). Также 48% составляют списки дел, 31% разбивают объемные задачи на более мелкие, 29% назначают дедлайн на конкретную задачу, 27% стараются хорошо отдыхать и копить силы на важные дела, а 18% поощряют себя за успешное выполнение задач.

 

КПД — 80%

Почти треть работающих россиян (29%) тратят на личные дела 1–2 часа рабочего времени, еще 9% тратят на них от 2-х до 3-х часов, а 6% — больше 3-х часов. При этом 56% сказали, что тратят на себя меньше часа в день рабочего времени в день. 

Почти половина опрошенных (49%) более эффективны в первой половине дня, еще 29% лучше работают после обеда, а 22% сказали, что одинаково эффективны в любое время суток. Отметим, что доля тех, кто более эффективен во второй половине дня, уменьшается с возрастом. Если среди респондентов до 30 лет более эффективны после обеда 34%, то в группе опрошенных старше 55 лет таких оказалось всего 25%.

В заключение мы попросили россиян приблизительно оценить в процентах, насколько они эффективны в течение рабочего дня. Медианное значение* составило 80%, причем этот показатель в разрезе должности (руководитель или специалист) колеблется статистически незначительно — не более 3%.

 

Медианное значение — число, отделяющее половину выборки с меньшим значением от половины с большим. Медиана более адекватно характеризует среднюю тенденцию, чем среднее арифметическое

 

Подавляющее большинство опрошенных (76%) сказали, что хотели бы работать эффективнее. И лишь 5% определенно не хотели бы этого.

Как часто вы откладываете важные дела на потом?

 

Как часто вы откладываете важные дела на потом?

Работа по найму

Собственный бизнес

Государственная служба

Учеба

Пенсионер

Ведение домашнего хозяйства

Отпуск по беременности / уходу за ребенком

Безработный

Любые задачи всегда выполняю заранее или в срок

16,8%

21,5%

29,5%

7,7%

18,1%

10,5%

13,3%

23,4%

Все важные задачи выполняю заранее или в срок, малозначимые задачи могу отложить на время

64,5%

63,4%

57,7%

41,0%

57,1%

68,4%

60,0%

50,6%

Малозначимые задачи всегда выполняю вовремя, с выполнением в срок важных задач есть проблемы

9,2%

6,5%

7,7%

15,4%

10,7%

8,8%

9,3%

3,9%

Очень часто откладываю дела на потом вне зависимости от их значимости

9,5%

8,6%

5,1%

35,9%

14,1%

12,3%

17,3%

22,1%

Как часто вы откладываете важные дела на потом?

Руководитель высшего уровня

Руководитель подразделения

Специалист

Служащий

Рабочий

Любые задачи всегда выполняю заранее или в срок

21,3%

17,3%

15,7%

22,6%

25,5%

Все важные задачи выполняю заранее или в срок, малозначимые задачи могу отложить на время

65,0%

70,3%

64,6%

61,9%

55,3%

Малозначимые задачи всегда выполняю вовремя, с выполнением в срок важных задач бывают проблемы

7,5%

8,1%

9,8%

4,8%

8,5%

Очень часто откладываю дела на потом вне зависимости от их значимости

6,3%

4,3%

9,9%

10,7%

10,6%

Испытываете ли вы чувство стыда из-за того что откладываете выполнение важных дел?
% от кол-ва опрошенных, откладывающих важные дела

 

Как вам кажется, почему вы откладываете выполнение важных дел на потом?
Множественный выбор, % от кол-ва опрошенных, откладывающих важные дела

 

Попробуйте оценить хотя бы приблизительно, сколько времени в течение рабочего дня вы тратите на личные дела (под «рабочим днем» подразумевается то время, которое вы проводите непосредственно на работе)?
% от кол-ва работающих респондентов

 

Испытываете ли вы чувство стыда из-за того, что тратите рабочее время на личные дела?
Множественный выбор, % от кол-ва работающих респондентов

 

 

Хотели бы вы работать эффективнее?

 

Предпринимаете ли вы какие либо меры, чтобы бороться с прокрастинацией?
Множественный выбор

 

Как вам кажется, в какой половине рабочего дня вы более эффективны?

 

Как вам кажется, в какой половине рабочего дня вы более трудоспособны?

18-30 лет

31-45 лет

46-55 лет

Старше 55 лет

В первой половине дня

42,7%

50,4%

52,3%

53,9%

Во второй половине дня

33,7%

28,8%

24,8%

24,7%

В любое время рабочего дня одинаково трудоспособен(-на)

23,6%

20,8%

22,9%

21,4%

Какие из всех поставленных задач вы предпочитаете выполнять в первую очередь?

 

 Выборка исследования

С 25 по 26 июня было опрошено 1600 жителей России старше 18 лет. Респонденты рекрутировались с помощью онлайн-панели, выборка отражала социально-демографические параметры населения страны. Погрешность при 95%-й доверительной вероятности не превышает 2,5%.

Популярные материалы